Iegādāties  🛒

Spēle: "Izdarīt" prokrastinācijas mazināšanai

Šajā trauksmainajā laikā gandrīz ikvienu no mums ir pārņēmis jautājums, "Kur paliek laiks?, Kāpēc nav iespējams izdarīt ieplānoto tik efektīvi kā kādreiz?, Kāpēc visu dienu strādāts, ir pat nogurums, bet izdarīts ir maz vai gandrīz nekas?, Kāpēc izdegšanas signāli aizvien biežāk padod ziņu prātam un ķermenim?"

Spēle - instruments "Izdarīt" piemērots gan darba vidē, kur katru dienu gāžas virsū nekontrolējama darbu plūsma, gan tiem, kuri ir uz izdegšanas robežas, gan tiem, kuri meklē iespēju pamazām atgriezties darbos pēc izdegšanas. Arī studentiem un skolēniem, kuriem ir grūtības saņemties kārtējai esejai vai projektam. Arī tiem, kuri mēģina saprast, kā organizēt ikdienas darbus.

Instruments būs labs palīgs:

📑 tiem, kuri grimst milzīgā darbu jūrā, nesaprotot, no kura gala ķerties klāt;
👩‍🎓 tiem, kuri meklē formulas maģistra darbu, disertāciju, studiju sākšanai vai noslēgšanai;
📚 tiem, kuri iesāk dažādas lietas, bet nespēj novest līdz galam;
👩‍👦 tiem, kuri konsultē, cenšas atbalstīt savus bērnus, draugus, arī kolēģus vai klientus nebeidzamā darbu straumē;
🔥 tiem, kuri jau jūtas uz izdegšanas robežas vai nevēlas nonākt turp atpakaļ, vēlas izprast un nospraust robežas.

Šis būs labs instruments gan tad, ja jums nav spēka runāt ar kādu par saviem izaicinājumiem, un vēlaties tikt skaidrībā ar šiem jautājumiem viens pats.

Gan arī tad, ja jums ir labs draugs vai draugi, un jūs kopā vēlaties izprast laiku, darbus, robežas, viens otru atbalstīt. Arī tad, ja esat profesionālis, un Jūsu sarunu biedram ir grūti atrast īstos vārdus problēmsituācijas formulēšanai.

Šī būs lieliska un jēgpilna dāvana gan saviem mīļajiem, gan darba kolēģiem. 🎁 Lai gan instrumenta nosaukums ir "Izdarīt", šī nebūs spēle par to, kā strādāt vēl vairāk, bet gan par to, kā iegūt līdzsvaru, saprast savu enerģiju, noticēt sev, sajust savas laika robežas.

Spēle paredzēta
🧒 Bērniem un jauniešiem
👪 Ģimenēm

🏫 Skolām
👥👥 Grupām

🗨️💬 Konsultācijām
👷‍♀️ Darba videi utt.
Instruments sadalīts četrās daļās:
50 apgalvojumi - paštests, lai saprastu, kas traucē izdarīt ieplānotās lietas.  
50 dažādi uzdevumi, kas palīdzēs pārvarēt pretestību, bailes, trauksmi no darbiem. Reizēm ir nepieciešams tikai sākt. Vai tikai pabeigt. Reizēm strādās kāda cita formula, tāpēc arī uzdevumi būs daudz un dažādi.
50 jautājumi sev vai citiem, lai izprastu traucēkļus. Starp citu, šie jautājumi ir vērtīgi ne tikai sarunām ar sevi, bet arī kopā ar kolēģiem, draugiem, atbalsta grupās.
50 ceļavārdi - reizēm mums nav nepieciešami jautājumi, uzdevumi vai diagnostika. Reizēm palīdz vienkārši iedvesmojoši vārdi ceļā, neatkarīgi no tā, kurā posmā tajā mēs esam.


Spēles- instrumenta struktūra un idejas

Situāciju kartītes

Šīs kartītes attēlo dažādus scenārijus vai situācijas, ar kurām spēlētāji var saskarties savā ikdienas dzīvē vai darba vidē. Tie ir paredzēti rosināt pārdomas un diskusijas, kā arī prasmi identificēt izdegšanas vai izvairīšanās signālus.

Jautājumu kartītes

Šīs kartītes satur jautājumus pārdomu un sarunu rosināšanai. Tie aptver plašu tēmu grupu, sākot ar potenciālajiem atlikšanas iemesliem līdz pašapziņas stiprināšanas, sevis aozināšanās , lēmumu pieņemšanu, problēmu risināšanas jautājumiem.

Uzdevumu kartītes

Šīs kartīītes piedāvā uzdevumus vai izaicinājumus atlikšanas pārtraukšanai, mazināšanai vai seku mīkstināšanai. Šie uzdevumi  paredzēti, lai no vārdiem pārietu pie darbiem un palīdzētu praktizēt produktivitātes prasmes.

Impulsu kartītes

Motivējoši citāti, atziņas vai impulsi, lai iedvesmotu spēlētājus. 

To uzdevums ir palīdzēt brīžos, kad nogurums ir tik liels, ka nav iespējas plašākai metodoloģijai, kad nepieciešama vienkārši iedvesma vai arī materiāls diskusijām.

Individuālām sesijām

Problēmsituācijas   💥🗯️

Piemērotības tests:  Situācijas sadali trijās grupās attiecas uz mani, daļēji attiecas, neattiecas.

Šī  aktivitāte var palīdzēt saprast atlikšanas cēloņus un meklēt precīzus risinājumus

Nosaki prioritātes: ja ir atlasītas daudza sproblēmsituācijas, atlasi 3-5 būtiskākās, sadali secībā pēc svaīguma

Scenāriju analīze: meklē risinājumus, plusus un mīnusus no dažādiem skatupunktiem


Jautājumi  💬⁉️

Ikdienas pārdomas: Sāc vai noslēdz dienu,  izvēloties vienu jautājumu. Tas var palīdzēt gūt ieskatu savos ieradumos, domās un jūtās.

Dienasgrāmatas rakstīšana: izmanto jautājumus kā impulsu žurnāla rakstīšanai. Pieraksti domas, idejas un atbildes.

Mērķu noteikšana un pārskatīšana: izmanto jautājumus personīgo mērķus vai pārskatīt virzību uz tiem.

Lēmumu pieņemšana: Kad esi pieņēmis lēmumu, atlasi kartītes, kas palīdzēs pārdomāt dažādus situācijas aspektus.

Problēmu risināšana: ja esi iestrēdzis problēmsituācijā, jautājumu kartīte var sniegt jaunu skatījumu vai pieeju.

Neatliec sapņus,
dzīvi, darbus